Дзвін у вухах описується як фантомне слухове сприйняття – сприйняття звуку при відсутності зовнішнього звукового сигналу. Це може вплинути на одне або обидва вуха. Діагноз тіннітус часто буває несподіванкою.
На жаль, деякі пацієнти часто дізнаються від своїх лікарів, що їх «дзвін у вухах» невиліковний. Така інформація змушує пацієнтів відчувати себе ізольованими і переконаними в тому, що ніхто не може зрозуміти, через що вони проходять. Оскільки тіннітус виникає з багатьох причин, конкретних ліків або загального лікування не існує. Незважаючи на це, навіть при хронічному тіннітус є способи знайти полегшення і взяти під контроль ситуацію.
Дізнайся заново, як ти чуєш
Свідомо слухайте навколишній світ. Насолоджуйтеся улюбленою музикою або просто співом птахів. Все, що дає вашим вухам різноманітні звукові враження, відволікає увагу від шуму у вухах.
Прагніть до сну що відновлює сили
Чим активніше ви вдень, тим легше спати вночі. Уникайте чорного чаю, кави і важких страв у вечірній час. Ні алкоголь, ні снодійне не гарантують спокійного сну – тепла ванна перед сном – кращий варіант.
Будьте активні, залишайтеся в русі
Насолоджуйтесь життям з сім’єю і друзями і організуйте своє особисте життя так, щоб було багато активності і різноманітності. Зберігайте неупередженість. Все, що збільшує ваше особисте відчуття благополуччя і задоволення від життя, зменшує вплив шуму у вухах.
Уникайте тиші
Робіть перерву час від часу. Проте, уникайте повної тиші, яка є відкритим запрошенням до тіннітусу. Вибирайте приємні джерела звукового стимулу – аудіокнигу або розслаблюючу музику.
Прокачайте свою фізичну форму
Люди, які займаються спортом, більш здорові, і це також відноситься до людей з тіннітус. Займайтеся улюбленим спортом і якщо навіть вам здається, що в ці моменти ви чуєте шум у вухах більше це все пройде по закінченню навантажень і може привести до швидкого переключення і відпочинку.
Навчіться ефективно розслаблятися
Оскільки шум у вухах викликає напругу, важливо вивчити методи релаксації і регулярно їх використовувати. Деякі рекомендовані методи релаксації: Фельденкрайз, йога, тай-чи і цигун.
Отримати більше інформації
Відвідайте сторінку нашого веб-сайту, присвячену тіннітус, щоб отримати додаткову інформацію про те, як слухові апарати Signia можуть допомогти впоратися з наслідками шуму у вухах і навіть допоможуть повністю позбутися тінітусу.